Farmia Sp. jawna

Ostatnio coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne są witaminy i minerały dla naszego zdrowia. Właściwe spożycie tych substancji jest kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia, prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz zapobiegania różnym chorobom. Warto zatem poznać kilka faktów na temat witamin i minerałów, które pomogą nam zadbać o zdrową dietę. Witaminy można podzielić na dwie grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (witaminy z grupy B, C). Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są magazynowane w organizmie, dlatego ich nadmiar może prowadzić do hipowitaminozy. Z kolei witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane przez nasz organizm i muszą być dostarczane regularnie wraz z pożywieniem. Minerały, takie jak wapń, magnez czy żelazo, są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wapń wpływa na zdrowie kości i zębów, magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a żelazo jest odpowiedzialne za transport tlenu we krwi. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość minerałów poprzez zrównoważoną dietę, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych.